中新网6月13日电 据新华网报道，人体离不开水，从某种意义上来说，水对于人体的亲和力与重要性甚至超过食物。但是，补水有哪些途径？如何使我们补充的水分起到最佳效果呢？很多人就不太清楚了。在日前由北京某水疗会馆举行的“夏日亲水行动”活动上，健康专家介绍，科学合理的“亲水”可以带来身心的“风调雨顺”。

　　据介绍，“亲水”可以分为“内用”和“外用”两部分，内用以饮用白开水为最优，白开水渗透力最强，易于人体吸收，以少量多次、小口饮用、总量适度最好。外用以沐浴、泡浴、游泳等为途径，其中泡浴水温以38摄氏度-40摄氏度为佳，时间在15分钟左右，同时最好以揉捏推拿的方式对大肌肉群进行按摩，女性可以对乳腺进行向上托揉按摩，起到很好的放松、调理身心状态的作用。泡浴最好不要天天进行，可以每周停一天，使身心提高对水的敏感度。

　　水是皮肤的第一营养素。人体皮肤中有80%的成分是水，面部一旦缺水，便会呈现出许多小皱纹，就连皮肤也会因干燥产生静电现象。身体内部缺水，还会影响血液循环，使免疫力下降，诱发各种呼吸道疾病。关于补水的作用，健康指导田维芬说，日本的减肥专家还提出了补足水分有助于女性减肥美体的观点。